موضوع: اطعمة لتعزيز مناعتك الجمعة 17 ديسمبر 2010, 4:13 pm
الفطر يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] فاكهة الأساي Acai Berry أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الجريب فروت يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لبن الزبادي كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] البروكلي يحتوي على فيتامين أ و ج يعمل على تعزيز المناعة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اللوز ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
جنين القمح يحتوي على الزنك و فيتامين ب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] المحار يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الشاي سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة free radicals
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] البطاطا الحلوة مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ فيعمل على مكافحة الجذور الحرة و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان
مشكورة اختي خوخة على هذا المرور.. الله يعطيك العافية.. لكي كل الود والاحترام.. أختكي فانتازية... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
