ميراج
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
عدد المساهمات : 3
 
 | | موضوع: سبع نصائح لهضم افضل الخميس 07 أكتوبر 2010, 12:48 pm | |
| سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماض لمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانها تحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمان يفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضم وراحة القولون
_ 4 وماننساش نشرب من8الى10 اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضع الجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانه لانه يؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة
| |
|
خوخه فلسطين
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
عدد المساهمات : 8943
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الخميس 07 أكتوبر 2010, 1:07 pm | |
| | |
|
roro
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
عدد المساهمات : 4026
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الخميس 07 أكتوبر 2010, 1:20 pm | |
| تسلمى على النصائح ياميراج
بارك الله فيكى
فى انتظار المزيد | |
|
السواقي
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
عدد المساهمات : 6088
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الخميس 07 أكتوبر 2010, 1:45 pm | |
| يسلموا للمعلومات
ربي يبارك فى عمرك الجميل
مجههود راقى ميراج
| |
|
ساره
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
عدد المساهمات : 1417
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الخميس 07 أكتوبر 2010, 4:01 pm | |
| استفدنا منها كتير
رائع يا ميراج
تقبلي مروري | |
|
عبدووو
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
عدد المساهمات : 744
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الجمعة 08 أكتوبر 2010, 1:35 pm | |
| | |
|
نبيلة محمود خليل
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
عدد المساهمات : 309
| | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الأربعاء 13 أكتوبر 2010, 9:40 pm | |
| السلام عليكم
كل الشكر والتقدير لكى يا عمرى على النصائح القيمة جعله الله فى موازين حسناتك | |
|
